Fra “jeg burde” til “jeg vil”
Jeg vet hvor vanskelig det er å motivere seg for trening i mammaperm.
Lite søvn, fullt hode, altfor mange behov rundt deg. Det føles nesten umulig å finne energi til noe som helst, og trening blir fort det første som ryker.
Men forskjellen på de mødrene du ser som jogger forbi deg med baby i vogna, og de som ikke gjør det, handler ikke om disiplin.
Det handler om hjernen.
Den aktive mammaen har bare noen nervebaner som er bedre tråkket opp - i områdene for motivasjon, lyst og vaner.
Og nervebaner kan reprogrammeres.
Gjennom hypnose og nevroplastisitet kan du overstyre gamle tankemønstre som sier:
«jeg har ikke tid», «jeg orker ikke», «senere»
- og erstatte dem med:
«jeg vil trene», «jeg har lyst til å bevege meg», «jeg er en mamma som liker å være aktiv.»
Plutselig begynner du å se deg selv bevege deg mer, helt automatisk.
Du kjenner driv. Du får energi.
Du gjør ting du tidligere bare så andre mødre gjøre.
Du innser at det ikke lenger er vanskelig - men lett - å finne forskjellige type kreative måter å bevege seg på i løpet av babyhverdagen.
Dette er ikke ønsketenkning.
Dette er nevrologi.
Du har i bunn og grunn får en ny hjerne, en hjerne som craver trening.
Hvorfor dette fungerer spesielt godt i mammaperm
Hypnose er en tilstand av dyp avslapning og økt fokus - som igjen øker nevroplastisiteten. Nevroplastisitet er hjernens fantastiske kapasitet til å endre seg hele livet. I hypnose blir hjernen vår enda mer plastisk, enda mer mottakelig for endring, for å skape nye vaner, nye måter å tenke, føle og handle på. Men det som er så kult med den perioden du er i nå, er dette:
Mammahjernen er ekstremt plastisk
Fra graviditet til barnet ditt er rundt to år, er hjernen din i sin mest formbare fase som voksen. Det betyr at nye vaner fester seg lettere - og dypere. Les mer om den fantastiske, plastiske mammahjernen her
Nærhet til baby øker mottakeligheten
Omsorg, hud mot hud og nærhet gjør hjernen mer åpen for endring. Du er biologisk og nevrologisk mer mottakelig for nye vaner akkurat nå aka det er større sjans for å bli en "treningsmamma"
Bevegelse gir “håp-molekyler”
Når du beveger deg, produserer musklene myokiner - ofte kalt håp-molekyler - som gir mer energi, bedre humør og større mental robusthet (dette går vi nærmere inn på i hypnosen)
Hypnosen passer perfekt for deg som...
Som vet det er mulig å reprogrammere hjernen til å crave trening, slik at du også blir den aktive mammaen som du irriterte deg over, men innerst inne ønsket å være (eller var det bare meg?😆)
En lydfil som skaper ekte, stabil treningsmotivasjon
Dette er ikke et treningsprogram. Det er ikke “kom igjen, sett i gang”.
Dette er en metode som jobber der vaner faktisk skapes: i underbevisstheten.
Hypnosen hjelper deg å:
Reprogrammere nervebaner i hjernen til å faktisk crave trening
senke terskelen for å komme i gang
oppdage små treningsmuligheter gjennom dagen
Forvandle motivasjon fra “jeg burde” til “jeg vil”
Få spikret inn interessante vitenskapelige fakta om trening på en rolig og behagelig måte
Reprogrammere den delen av deg som stritter imot
Når du bruker hypnose i mammaperm, trener du hjernen til å samarbeide med kroppen.
Du bygger nye nervebaner - og lar de gamle, hemmende mønstrene slippe taket.
Du blir mer våken, mer påkoblet, mer klar.
Slik kan trening bli mer enn bare en aktivitet du “burde” gjøre.
Det kan bli et vendepunkt.
En reprogrammering av hvem du ser deg selv som.
En oppgradering av identiteten din - til en sterkere, gladere og mer energisk versjon av deg selv.
Om meg
Hei! Jeg heter Kristin. Jeg er sertifisert hypnoterapeut, yogalærer og bæreveileder med en lidenskap for å støtte mødre i den transformative reisen det er å gå inn i morsrollen.
Jeg mener at trening er en av de mest undervurderte formene for terapi. Jeg syntes selv det var litt vanskelig å komme "over kneika" og begynne å trene etter jeg fikk baby, men det er ingenting som gjør meg mer motivert, lykkelig og energisk enn når jeg faktisk får kroppen i gang og finner forskjellige kreative måter å bevege meg på
Les mer om meg her
