Hypnose - enkelt forklart!

Så, hva er hypnose - egentlig?

Når jeg forteller folk at jeg jobber med hypnose, får jeg ofte litt ulike reaksjoner. Noen ser nysgjerrige ut. Andre trekker på smilebåndet, som om de venter at jeg skal knipse med fingrene og få dem til å kakle som en høne. Det finnes så mange myter og misforståelser rundt hypnose, mye takket være filmer og sceneshow.

Film-metaforen

En måte å tenke på hypnose på er som en tilstand av hyper-fokusert oppmerksomhet, hvor de barrierene som separerer det bevisste og det ubevisste sinnet blir dyttet litt til side. Dette leder deg inn i en tilstand hvor du er mer mottakelig for forslag.

La meg gi et eksempel: Hver gang du ser en skikkelig god film så synker du ned i en tilstand hvor du er mer suggestibel; altså mer mottakelig for forslag. Og uten å engang prøve, eller uten at du er bevisst på det, så dytter du til side sinnets "kritiske fakultet". Dette skjer helt naturlig. Og i filmverdenen kalles dette å "suspendere vantro". 

Hvis du ikke suspenderer vantro når du setter deg ned for å se en film, så vil du ikke være i stand til å glemme at du ser på en film. Vi vet jo at det er skuespillere til stede, direktører, produsenter, lyd- og kamera team, lysoppsett... ja, du skjønner tegninga. Det er mange ting som skjer bak kamera, men vi trenger jo ikke tenke på det. Hvis ikke filmen er skikkelig dårlig, vel og merke! Hvis filmen er dårlig nok, kommer det "kritiske fakultetet" på banen og vi blir dradd ut av opplevelsen for å kritisere filmen.

Når du har en fokusert tilstand av oppmerksomhet kombinert med suspendering av vantro, så vil du være mye mer mottakelig for forslag (forhøyet suggestibilitet). Du vil være mer mottakelig for å tro på det som skjer.

Og dette er en måte å se hypnose på.

Dette betyr at du skvetter når de (som har laget filmen) vil du skal skvette; du gråter når de vil du skal gråte. Hvorfor? Du er jo et intelligent vesen. Du vet jo at det ikke er ekte. Det er noen som skrev denne filmen. Noen regisserte den. Noen skrev den om igjen; noen kranglet om omskrivningen,..

Men det betyr ikke noe. Fordi i løpet av de to timene så er du fortryllet  en trance!

Et interessant trekk med hypnose er at på et nivå så vil hjernen ikke vite forskjellen mellom en ekte eller en forestilt hendelse. Så når filmen blir skummel,  vil hjernen gi deg doser av adrenalin, kortisol og alle de andre stress hormonene. Hjertet ditt slår raskere og pusten din endrer seg. Mer blod går til armene og beina slik at hvis du trenger, så kan du kjempe eller stikke (fight or flight). 

Våre egne, interne filmer

Uheldigvis så vil hjernen din respondere på samme måte på som våre egne interne filmer; de filmene som blir lagd når du ser for deg noe eller bekymrer deg over noe som gjør deg engstelig. Den frykten vil være en type fokusert oppmerksomhet  og dytte til side den rasjonelle, kritiske delen av hjernen. Her er du altså i en hypnose, men du gir deg selv negative forslag.

Gjennom hypnoterapi ønsker vi å få deg inn i en hypnose og trene sinnet ditt til å mate deg med positive forslag. På den måten vil du, bokstavelig talt, få en ny personlighet. Du vil kunne tenke, handle og føle på måter som før var ukjent for deg - og dette kan bli din nye virkelighet. 

Dette er en veldig enkel forklaring på hypnose som gir deg en idé om hvor allestedsnærværende denne tilstanden er i vårt dagligdagse liv. Hvis vi i vårt dagligdagse liv hypnotiserer oss selv med indre, kritisk selvsnakk, hvorfor ikke ta kontroll over vårt eget sinn og hva vi sier til oss selv, slik at vi istedenfor kan gi oss selv positive forslag som igjen kan snu opp-ned på hele livet vårt. 

Det er hva vi tror som skaper vår virkelighet.

Og denne troen er ofte ikke bevisst, den ligger dypt begravd i vårt underbevisste sinn; kanskje du ikke engang vet at du har den.

Tror du at du kan starte den bedriften, skrive den boka - ja, leve det livet du ønsker - så kan du det!

Det er dette som er forskjellen mellom de som "får det til" og de som ikke engang starter.

Det er overbevisningen om at det går.

Så gi deg selv nye overbevisninger (forslag), og du får et nytt liv.

Om å komme tilbake til deg selv

Nå skriver jeg som om forandring er like enkelt som å skru på lyset på badet.

Det kan være det. Men som regel er slike underbevisste mekanismer noe en trenger hjelp til å håndtere. Men når du har fått de verktøyene du trenger for å forandre ditt eget sinn (eller rettere sagt, komme tilbake til deg selv), da er det ikke grenser for hva ditt autentiske jeg kan oppleve i din egen oppadgående spiral! 

Jeg vet det, fordi jeg har opplevd det selv. Jeg har hatt mangfoldige begrensende overbevisninger som holdt meg tilbake fra å leve det livet jeg egentlig ønsket å leve. Jeg hadde begrensende overbevisninger som fortalte meg at de kan, fordi de har noe helt spesielt som ikke jeg har. Men da jeg ved hjelp av hypnoterapi gav meg selv en ny sannhet  - sannheten om at jeg kan - begynte jeg å ta valg som støttet opp mot den stien jeg ønsket å gå. 

Nå gjør jeg det jeg virkelig elsker. Og jeg gjør det fordi jeg endelig har begynt å tro at jeg kan.

Og du kan, du også!

I neste innlegg skal jeg dele mer om hvordan hypnose egentlig er nevrovitenskap. Vi skal snakke om nevroplastisitet, om begrensende overbevisninger og hvordan du kan ta steget mot å leve det livet du er kalt til å leve.